經典冬季養生短信
1、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。
2、寒冷冬季到，養生需做到：吃有所選，平衡適度；喝有所檢，溫熱滋補；身有所練，不宜過度；笑有所樂，開心生活！
3、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！願你冬天幸福、平安！
4、寒冬來臨，願我的祝福如一杯熱茶暖徹你的心扉，如一縷春風吹散風寒，願您永遠健康，平安如意，吉祥順心，萬事大吉！
5、四個養生小祕招：平時多睡子午覺；沒事多動腳趾養脾胃；腹部按揉養生一訣；經常冷熱水交替洗手，可以練血管。
6、全心補一冬，來年無病痛，燒碗蘿蔔排骨湯，加點佐料加上姜，疏通經絡補營養，調和氣血能壯陽，快樂舒心又健康。
7、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
8、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
9、冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預防，抵抗能力來增強；血液循環能強化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂！
10、冬天到了，怕冷的人可在起牀後，喝一杯薑茶，製作方法很簡單，就是用生薑和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。
11、冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。
12、冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃。貼士送上，願安康！
13、冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進循環。願你一冬康健。
14、寒風依舊吹，氣溫依舊降，祝福不曾忘，情誼不曾降，把最溫暖的祝福，在這寒冷的冬天裏，送去給你，願你心兒暖暖的，生活甜甜！
15、天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適；背部受寒，可影響腰椎、關節和內臟；腳部受寒，易患感冒。
16、早晨搓手心，血液循環提神又醒腦；中午曬背，防治骨質疏鬆鍛鍊腿腳；晚上泡腳，促睡眠養腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂纔好！
17、冬季氣溫低，潤滑油黏滯度增加不易流動，汽車應預熱後再起步，預熱期間不可猛踏油門，溫度表指針開始上升再起步。祝出行順利！
18、冬季天寒凍，南北大不同，在北方的冬天，孩子們都說：好冷啊，咱回屋兒吧。在南方的冬天，孩子們都說：太冷了！咱出去暖和暖和吧。
19、冬天氣候乾燥，人易上火，儘量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康！
20、寒冬依舊，脂肪要少；平日多補，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補充，適當就好；食鹽屬鹹，過度不好；健康養生，陪你過冬。
21、吃得熱一點，穿得暖一點，睡得早一點，起的早一點，鍛鍊多一點，健康正在點。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無無限！
22、冬季，從室外進入室內之後，鏡片遇熱會產生小水霧，從而影響大家的視力，可在眼鏡上塗一層洗潔精，然後洗淨，就可防止水霧產生啦！
23、冬季身體需調養，優質水果放身旁，香蕉柿子屬寒涼，虛寒體質切莫嘗，注意補水要適量，多喝稀粥胃氣養，加強鍛鍊莫要忘，祝你冬季更健康！
24、冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預防，抵抗能力來增強；血液循環能強化，容顏俏麗美如花；冬日走步好處多，祝你越走越快樂！
25、寒氣逼人，冬夜漸長！你最近工作還忙不忙？冬天已來，問候送到，你的心情不要太枯燥。問候短信望你看到，提醒你：保護身體才最重要。
26、把陽光篩得細細的，灑進你的心裏；把思念織得厚厚的，裹在你的身上；把快樂裝得滿滿的，貼在你的胸口；把祝福寫得暖暖的，溫暖你的冬季。
27、冬季來，雪花開，人在外，寒難耐，加衣衫，棉帽戴，天氣燥，火易來，水多喝，舒心態，勤鍛鍊，少懈怠，晚睡眠，被多蓋，健康在，樂開懷。
28、冬季養生，七個“第一”送給你：第一菜白蘿蔔，第一果山楂，第一飲紅糖姜水，第一肉羊肉，第一補枸杞，第一瓜地瓜，第一零食栗子，祝你健康！
29、冬季調養有良方，節食忌怒心歡暢，熱水燙腳身體壯，勝過吃藥作用強，脊背宜暖常搓面，加快促進血循環，道理雖淺是忠言，祝你記牢身強健！
30、冬天到，氣溫低，小習慣，要注意，洗臉時，用冷水，喝水時，切忌冷，做運動，強體魄，服藥膳，來進補，按按摩，泡泡腳，健康着，過冬季
31、冬季到，短信送上防乾燥小妙招：吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問候短信，滋潤心田心情妙。願你幸福美好！
32、寒風凜冽冬天到，冬季養生有訣竅。飲食溫軟腸胃好，早睡晚起抗疲勞。多做運動常洗腳，陽光沐浴心情好。貼心祝福送法寶，健康平安樂淘淘！
33、食療貼士你記牢，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高，黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑！
34、冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。天干氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多幹燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開窗，神清氣爽心情妙。
35、冬季吃水果的禁忌：棗：具有健脾、益氣、和中功效，脾虛、久瀉、體弱、肝炎、貧血等病人食用均有益處。但吃得過多反而損脾助溼熱，且損齒。
36、從雪地上走過，留下你快樂的腳印；從北風中跑過，留下你努力的身影；從歲月中穿過，留下你成功的約定。大雪送去我的問候，願溫暖你的冬季。
37、冬季保健有要點，腎部注意做保健，飲食注意藏熱量，羊肉核桃爲首先，多喝熱粥來保暖，低脂低糖少吃鹹，加強免疫勤鍛鍊，祝你冬季更康健！
38、冬天到，天氣燥，多喝水，最絕妙。重早餐，忌荒廢，多鍛鍊，最當宜。早開窗，通風好，晚睡覺，被蓋好。多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍養顏。
39、冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集，預防流感有妙招，喝酒吃辣應摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風喝水別忘記，疾病統統都遠離，健康永遠伴隨你！
40、冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應選在睡前，泡到額前出微汗，兩個腳互相搓揉，舒筋活絡促循環。
41、冬季感冒要預防，注意心情要順暢，腳步注意莫着涼，早睡晚起待日光，憂愁煩惱全遺忘，細菌病毒走光光，祝你冬季身體壯，健健康康笑容長！
42、冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴寒防。冬吃蘿蔔夏吃薑，補充營養保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養。有機水果莫相忘，疾病流感一掃光。
43、寒冷的冬天用微笑爲你暖一顆心，希望你沒有憂傷；寒冷的冬天用雙手爲你暖一顆心，希望你不會無助；寒冷的冬天用短信爲你暖一顆心，希望你永遠快樂。
44、初冬來，天突變；熱浴足，促循環；手搓耳，調腎氣；按摩臉，容光煥；懂穴位，常按按；多擴胸，肺通泰；四肢涼，走走看；勤鍛鍊，體無恙，祝康安！
45、冬季養生：早晨搓手心，促血液循環，提神醒腦；中午曬背，防骨質疏鬆，鍛鍊腿腳；晚上泡腳，暖身促睡眠，預防感冒。開心過冬，健康纔是真的好。
46、冬季旅遊貼士：長途客車對身體不好；備齊防寒衣物；穿雪地防滑棉鞋；汽車防凍防滑，要備輪胎防滑鏈；相機保暖；備用藥品防感冒。旅遊開心愉快！
47、養生有絕招，早好午吃飽，鹹辣要吃少，菸酒少沾妙，粗糧搭配高，起居規律好，身體鍛鍊搞，煩惱遠遠拋，放鬆心情笑，願你冬美俏，健康伴到老。
48、冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，願你安康！
49、初冬之際，養生適宜；陽光常曬，青春洋溢；強身健體，吞納吐吸；日趨萬步，健康無敵；談笑之間，總把愁驅；搓腳踩背，疏通腠理；動靜結合，休養生息。
50、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中風；三防心臟病；四防消化道潰瘍；五防呼吸道疾病；六防虛脫；七防晨練病；八防燙傷；九防不當禦寒方式。
51、冬季多鍛鍊，耐寒意志堅。冬泳治病、健身和抗衰，增強體質效果明顯；跳繩運動簡易又方便，還能增強血液循環；體育衛生要注意，適當鍛鍊身體健。
52、晨曦中，願溫馨洋溢你胸懷；星空下，願快樂邀你共舞；從容間，願幸福陪你徜徉；歲月裏，願好運爲你添福。盼問候溫暖你的冬季，祝你享受美好生活！
53、冬季來，重養生，多食粥：麥片粥，宜養心；蘿蔔粥，能化痰；山藥粥，益腸胃；核桃粥，善養陰；玉米粥，可開胃；紅薯粥，補腎肝。祝朋友，身體棒！
54、冬天悄悄來了，養生迫在眉梢；晨起一杯開水，五臟六腑都笑；菸酒少沾爲妙，習慣養成重要；日日吃顆紅棗，紅光煥發人俏；肢體重在保暖，科學鍛鍊不老。
55、冬季養生，貴在堅持。保暖手腳，必須及時。經常鍛鍊，預防流感。多喝開水，代謝新陳。閉目養神，調節精神。常曬太陽，有益身心。養生祕訣，記得分享。
56、冬季養生八宜：一宜微出汗，二宜手腳暖，三宜防流感，四宜多喝水，五調精氣神，六宜太陽曬，七宜心放寬，八宜多鍛鍊。養好“八宜態”，健康就常在！
57、冬季健康莫忘掉，溫馨貼士來送上：蘿蔔排毒美容好，大蒜殺菌清腸道；室內門窗開啓常，空氣清新感冒防；早睡晚起精神棒，強身健體放心上。願安康！
58、吃哪裏補哪裏，初冬溫補正當時；玉米蕎麥粗中細，紅薯抗癌數第一；蘿蔔美稱假人蔘，熬骨燉湯勝藥方；早餐喝杯稀豆漿，補充蛋白更營養。祝你健康！
59、冬季乾燥易上火，敗火潤燥有訣竅，口乾口臭胃火熱，蓮子芡實把火澆，耳鳴眼乾肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲；祝你安好！
60、大蒜抗感冒，蘋果益心臟，疲勞吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血壓，喝魚湯治哮喘，睡好子午覺，鍛鍊強免疫，多多曬太陽，祝君冬日吉祥身心健康。
61、冬季養生有誤區：戴口罩防冷，更容易感冒；用熱水洗臉，更易生皺紋；飲酒爲預防，酒後身更寒；發癢有手抓，更容易感染。小小誤區提醒你，願冬日健康！
62、工作忙碌苦，冬季多補補：首先兔羊肉，多吃強筋骨；蓮藕是個寶，禦寒最有效；飯後吃紅棗，補血抗衰老；早睡又晚起，保暖養元氣。願你冬季安康！
63、漫漫冬季，無心睡眠，幾個飲食小訣竅告訴你：燉肉多放花椒，燉魚多放姜，貝類多放蔥，禽肉多放蒜。加強友誼多聯繫，注意身體多鍛鍊。祝你健康快樂！
64、白晝，我是一縷陽光，照耀在你心上；靜夜，我是一顆明星，守候你的窗櫺。冬天來了，願我的問候化作一個小暖爐，鑽進你的手心，悄悄地爲你送去溫暖！
65、冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米補肝腎，明目活血棒，黑棗潤心肺，養血安神忙，黑豆消脹氣，養陰補氣方，黑木耳益胃，潤燥滋補強。願你冬日健康！
66、本祝福來自朋友驛站，採用共同語言編程，內含友情密碼，快樂含金量高，抗鬱悶能力強，熱量充足，有防寒保暖之功效。冬季多多轉發，可預防心情感冒哦！
67、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛！
68、寒冬臘月是一年“運”、“氣”的關鍵：心情舒暢；早睡晚起；睡前泡腳；日出後運動；固護脾腎；調養肝血；藥膳適量補；一冬保養運氣強，祝你健康！
69、跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動，讓美麗見證你的一生。
70、冬季抗寒內調有道：粳米熬粥暖胃，趕走精神疲憊；陳皮泡水暖手，改善末梢循環；按摩腳部暖足，促進血液循環；生薑紅棗煎茶，增強耐寒能力。願你健康！
71、冬季來，朋友關懷不改：多吃蔬菜和水果，補充維C還潤肺；適當吃“冷”好處多，預防感冒沒的說；添衣保暖不可少，運動健身樂趣多，朋友冬季也快活！
72、冬季四忌：忌經常舔嘴脣，越舔會越乾裂；忌睡前洗頭，以免患感冒；忌凍僵後再燙手，容易生凍瘡；忌經常戴口罩，（會使鼻粘膜變嬌氣）容易得感冒。
73、早晨搓手心，血液循環好，提神又醒腦；中午曬曬背，防骨質疏鬆，補鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
74、冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬！
75、冬季需保溼，分享小妙招，每天八杯水，潤澤肌膚妙，房間放盆水，緩解空氣燥，綠植不可少，清新舒暢好，蒸汽熏熏臉，緊繃全趕跑。貼士送你，願你安好！
76、冬季吃粗糧，補腎暖胃腸，白米加糙米，營養補熱量，常喝小米粥，消化力增強，黑米來燜飯，滋陰益氣方，喝點糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，願你安康！
77、冬天偷偷向你走來，打算讓你感冒。友情提示你：出門入室，注意添減衣物，小心着涼；在外用餐，注意保暖防寒，杜絕傷風；晚間休息，注意關窗閉戶，謹防受涼。
78、放下擔子，留住微笑的樣子；從從容容，調理生物鐘順暢；多多鍛鍊，讓免疫力爲健康保駕護航。冬日嚴寒，願朋友多多保重，切記：健康身體是**的本錢哦。
79、冬季天冷怎麼辦？除了加衣之外，你還可以選擇加入“短信取暖工程”，發短信向朋友送出關懷，發送或接收祝福可增加溫馨指數，心頭暖暖的，舒服！
80、本短信具有自動升溫功能，外界氣溫每降一度，手機溫度就升十度，可做暖手器使用，特別適宜冬季朋友間轉發。天氣預報說氣溫要降十度，當心手機燙手喲！
81、天天鍛鍊身體好，冬煉宜晚不宜早；伸伸胳膊彎彎腰，預熱工作準備好；力度由小慢慢大，身體微汗剛剛好；霧天污染呼吸道，戴好口罩莫亂跑。祝你健康！
82、冬季到，防感冒，小竅門，別忘了：洗臉水，溫度低；熬湯時，要放蔥；要漱口，鹽水妙；熱水熱，適泡腳；常按摩，鼻溝側；願朋友，不感冒，身體好！
83、痰溼體質要注意，冬日保持您情緒，平息燥火要務必，澄和心神養生氣，保持運動強身體，出汗及時要擦洗，節制宵夜要牢記，祝你健康是福氣，快樂總如意！
84、五大絕招傳授你，吉祥安康伴隨你。一招飲食要均衡，二招瓜果蔬菜不離口，三招多吃乳製品，四招多喝白開水，五招適當鍛鍛鍊，這個冬天沒煩惱。
85、晨起一杯鮮果汁，補充維C身體好；中午飯前一杯水，補充水份臉色好；晚餐濃湯不可少，熱量不高營養好。冬季氣候很乾燥，多食湯水身體好！祝君健康！
86、海帶：腸蠕動加速器；菠菜：腸胃清理工；蜂蜜：胃腸道養顏液；酸奶：腸動力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。
87、冬季養生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當運動耐寒佳，藥膳進補加營養，午間小睡消疲勞，午後飲水益健康，熱水泡腳助眠好。願你健康！
88、冬季養生要謹記：勤開窗，防缺氧，以免精神不振；洗澡時，注水溫，防止皮膚乾燥；泡泡腳，暖暖身，舒經活絡強身，但要注意時長哦。願你安然過冬季！
89、寒冬臘月，天寒地凍，陰氣十足，白雪皚皚，雪花飛舞，寒風陣陣，願君保重，護好腰腎，適時進補，勿忘添衣，適當鍛鍊，強筋壯骨，健康平安，幸福過冬！
90、冬來風急疾病串，氣溫驟降防風寒。陰氣上升重養肝，少食辛辣多增甘。蔥薑蒜泥要多吃，疏肝利膽健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有規律。祝你健康！
91、合理膳食不可挑，有粗有細搭配好；少葷多素要記牢，甜咸宜淡不可少；戒菸限酒身體好，暴飲暴食準超標；七八分飽是正好，開開心心活到老！
92、冬季運動有禁忌，體育衛生要注意；鍛鍊適度莫忘記，凡事認真要仔細；感冒發燒要切記，此時運動不適宜；少年兒童記心底，運動幅度由小增大是道理。
93、冬天養生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強腎吃紅薯，豆芽補貼又補鈣，萵筍利膽可平咳，蘿蔔排毒真不賴；祝你安康！
94、冬季天寒雪花灑，消耗能量會增加；補充脂肪蛋白質，多食肥肉效果佳；維生素A多攝入，耐寒能力有保障；提高維C攝入量，保護血管作用強。祝冬季健康！
95、冬季感冒要預防，妙招送你爲健康：常喝開水利尿排毒，常喝棗薑湯增強體質，冷水洗臉有助耐寒，牀頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。願健康！
96、冬季洗澡禁忌：飽食空腹不宜，影響消化易疲；時間不宜過長，二十分鐘足以；水溫不宜過高，引發皮膚乾燥；次數不宜太勤，一週三次爲好。願你健康！
97、冬季保健忙，妙招來分享：冷水洗洗臉，醒腦精神妙；洗澡擦擦背，免疫力提高；傍晚轉轉腰，減肥代謝好；熱水泡泡腳，護心寒氣消。願你記牢，健康安好！
98、寒潮來襲，冬天臨近，建議你採取抗寒措施：減少運動量，吃飽喝足，然後關上門窗，裹上三層鋪蓋，上牀呼呼大睡，一覺醒來，就是春天。祝你冬眠快樂！
99、寒冷的冬季到來，送你一件禦寒小棉襖，前面是吉祥，後面是如意，溫暖是袖子，快樂是領子，幸福是釦子，口袋裏裝滿祝福，收下這件小棉襖，願他能夠溫暖你整個冬季。
100、冬防感冒“三飲”薑茶飲：生薑十片，茶葉七克煎湯；桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲；蘿蔔飲：蘿蔔切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，願你身體健康。
