記得住，想得起

　　記得住和在需要時想得起，其實是一回事。朋友的生日過完了，你纔想起來，把一個東西藏了起來，藏得太好了，以致你自己都忘了，這類事情在你身上是否發生過？

　　壓力不利於記憶。不努力去想的時候，反倒更容易想起來，因此回憶時一定要放輕鬆。聽聽那些會讓你平靜下來的音樂。通常睡上一覺也會有效，躺在牀上告訴自己你要想起某件事，看看是不是半夜或第二天早上就想起來了。

　　感覺可以激活記憶。突然出現的一股味道或特別的聲音，會把你一下子帶回過去的時光；聽到某段音樂，與之相關的記憶也會如潮水般涌來。你可以通過這類觸發媒介，回憶起過去的事情，這比干等着記憶突然出現在腦海中要強多了。

　　“記憶是每個人隨身攜帶的日記。”