你沒時間吃早餐，總會抽時間去醫院

前幾天，和朋友聊天，討論有多久沒有好好吃一頓飯了。

大家都是雷厲風行、走路帶風的人，每天疲於奔命，忙着在上下班的路上奔跑，忙着熬夜趕方案，根本顧不上坐下來好好吃頓飯。

爲了可以多睡一會兒但又不至於遲到，常常從路邊買一個煎餅果子或者包子、豆漿、油條就對付一頓，邊走邊吃，在公交車上、地鐵上吃。好不容易到了休息日，也只想躺在牀上，早餐和午飯一塊解決。餓了的時候，就叫外賣，也不管健不健康。

其實，這不是吃飯，只是填飽肚子。

更有甚者，連早餐都不吃。在分秒必爭的現代都市裏，似乎少花一點時間在吃飯上面，就能多賺一點錢。殊不知，以健康爲代價賺來的錢，還不夠去醫院看病的花銷。

從科學的角度來說，早餐距離前一頓晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。不吃早餐或者早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養素的不足，降低上午工作、學習的效率。

還有一些人將“要麼瘦，要麼死”奉爲金科玉律，認爲不吃早餐可以保持苗條的身材。但是，因爲管不住嘴，到了中餐和晚餐又暴飲暴食，不但達不到減肥效果，還很容易把身體拖垮。

你沒時間吃早餐，總會抽時間去醫院。