民間養生諺語

1、飯前一碗湯，氣死好藥方。

2、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。

3、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。

4、先睡心，後睡眼。

5、人不得夜食。

6、水停百日要生毒，人閒百日要生病。

7、百病從口入，病從虛處發。

8、三天不吃青，兩眼冒金星。

9、吃人蔘不如睡五更。

10、預防腸胃病，飲食要乾淨。

11、夜飽損一日之壽。

12、多吃芹菜不用問，降低血壓喊的應。

13、酸多傷脾，苦多傷肺，辣多傷肝，故而清淡。

14、堅硬食品，難以消化，半生不熟，更傷腸胃。

15、要得腿不老，長踢毽子好。

16、早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。

17、站如鬆，坐如鐘，臥如弓，行如風。

18、食不語，寢不言。

19、常開窗，透陽光；通空氣，保健康。

20、減輕腸胃，過重負荷。殺菌消毒，有助消化。

21、若要百病不生，常帶飢餓三分。

22、不登高山，不見平地。不經鍛鍊，不會堅強。

23、戒晚食爲養生善術。

24、衣服常洗換，強如上醫院。

25、飢不暴食、渴不狂飲。

26、人願長壽安，要減夜來餐。

27、腸胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。

28、不要虛胖，但求實壯。

29、五味偏亢，各有所傷：鹹多傷心。甜多傷腎。

30、飯養人，歌養心。

31、要得腿不廢，走路往後退。

32、冬吃蘿蔔和蔥姜，不用醫生開藥方。

33、不抽菸．少飲酒、活到九十九。

34、食不厭精，膾不厭細。

35、食能以時，身必無災。

36、飯後散步，不進藥鋪。

37、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

38、吃得慌，咽的忙，傷了胃口害了腸。

39、白露切勿露，免得着涼又瀉肚。

40、冬有生薑，不怕風霜。

41、冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。

42、體弱病欺人，體強人欺病。

43、情極百病生，情舒百病除。

44、剃頭常洗澡，身體自然好。

45、機器不擦要生鏽，衛生不講要短壽。

46、及時進餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。

47、牙不剔不稀，耳不掏不聾。

48、有淚盡情流，疾病自然愈。

49、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

50、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

51、起居作息順天時，老人早寢晚起牀。

52、春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，一年四季養脾胃。

53、早起做早操，一天精神好。

54、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。

55、小病不治，大病難醫。

56、冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。

57、笑一笑，十年少。

58、魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。

59、正氣存內，邪不可幹，避其毒氣。

60、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚。

61、一日三笑，人生難老。

62、一天吃個棗，一生不知老。

63、小小黃瓜是個寶，美容減肥少不了。

64、笑口常開，青春常在。

65、大蒜是個寶，常吃身體好。

66、一日舞幾舞，活到九十五。

67、入廚先洗手，上竈莫多言。

68、吃米帶點糠，營養又健康。

69、拍打足三裏，勝吃老母雞。

70、飯吃八成飽，到老腸胃好。

71、吃飯先喝湯，不用請藥方。

72、不氣不愁，活到白頭。

73、老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。

74、春不減衣，秋不加帽。

75、哭一哭，解千愁。

76、一日三棗，長生不老。

77、不抽菸、不喝酒，病魔繞着走。

78、冬吃生薑，不怕風霜。

79、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。

80、常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。

81、要想健康快樂，學會自己找樂。

82、蒼蠅嗡嗡叫，疾病快來到。

83、出汗不迎風，跑步莫凹胸。